Owsianka pomarańczowa

Zimą nasz organizm potrzebuje dużo energii i witamin, aby był odporny na infekcję i pełen dobrego humoru. Dlatego na śniadanie proponuje zdrową owsiankę z pomarańczami – pożywna i bogata w witaminę C.

owsianka  Czas wykonania: 10 min
  Ilość porcji: 1

Składniki:

3 łyżki płatków owsianych
2 pomarańcze
1 łyżeczka sezamu
1 łyżeczka startego korzenia imbiru
50 ml wody

Przygotowanie:

Zmiksować płatki owsiane i sezam na piach. Dodać miąższ z pomarańczy, imbir i wszystko ponownie zmiksować. W razie potrzeby dolać wody i wymieszać.

Rada: Aby owsianka była słodsza można dodać kilka rodzynek (przed wrzuceniem, namoczyć je w gorącej wodzie przez 5 minut, aby zmiękły).

Krok po kroku:

1. Zmielić płatki owsiane i sezam

2. Dodać starty imbir i pomarańcze

3. Wszystko jeszcze raz zmiksować

4. Wymieszać z wodą

Pobierz wersję do druku:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.